| 豆皮时蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 222克 | 豆皮时蔬卷热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于越野摩托117分钟消耗的热量...240 | |||||
豆皮时蔬卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1张）、小葱、香菜（适量）、豆瓣酱（适量）
1/5. 豆皮一整张
2/5. 小葱、香菜洗净去掉根部，
3/5. 豆皮平整铺开，把洗好的蔬菜均匀摆在上面
4/5. 从一头慢慢开始卷起来，卷的同时用电力，为了让卷起来的时蔬卷紧密成一根圆柱体，然后取合适长度断节
5/5. 把切好的时蔬卷摆上盘，再配一小碟豆瓣酱蘸着吃，那滋味，爽脆可口。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、保护心脏等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、有利于生长发育等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮时蔬卷热量467 千卡
- 脂肪17.26 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物20.76 克
- 钠1369.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾505 毫克