| 黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 黑米粥热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于堆肥50分钟消耗的热量...300 | |||||
黑米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）
1/1. 把黑米，红枣，花生，莲子，八班米，红豆，泡一下午。煮沸后小火煮一个小时
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾暖肝、养肝明目等功效；可与生姜、莲子、燕麦搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米粥热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克