| 香葱蛋丁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 香葱蛋丁粥热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于椭圆运动机66分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱蛋丁粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香米（三两）、鸡蛋（1个）、香葱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 香米适量。
2/9. 香米用清水淘冼数遍，入进电压 锅里加适量的清水。调至煮粥档煮成白米粥。
3/9. 煮好的白米粥。
4/9. 白米粥装碗中。
5/9. 鸡蛋打碗中搅成蛋液。
6/9. 香葱切段。
7/9. 鸡蛋打入碗里搅成蛋液，倒进放好油的锅里炒成蛋丁。
8/9. 加入精盐，香葱炒匀。
9/9. 盛在装在碗里的白米粥上即成。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、延年益寿、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、韭菜、海虾搭配；与雪莲果、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱蛋丁粥热量658 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠143.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾250 毫克