| 逗趣的炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 891克 | 逗趣的炸馒头热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于盖屋顶159分钟消耗的热量...360 | |||||
逗趣的炸馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、芋头（适量）、山药（适量）、蓝莓酱（适量）、山楂羹（适量）、海苔片（适量）、巧克力（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 芋头、山药、馒头、蓝莓酱
2/6. 海苔、山楂羹、黑芝麻、巧克力棒
3/6. 山药、芋头切片在电饭煲上蒸15分钟
4/6. 锅中放入少许油，馒头片下过煎至两面金黄
5/6. 山药芋头蒸熟，混合做成泥用来做枕头的边儿
6/6. 用海苔做眉毛，巧克力做眼睛，山楂羹做嘴巴，黑芝麻做点缀就可以啦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补中益气、解毒防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、降血糖、益胃补肾等功效；可与鸭翅、燕麦、羊肉搭配；与荞麦米、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、抗氧化、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 逗趣的炸馒头热量953 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠217.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾799 毫克