| 蛋挞液热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 322克 | 蛋挞液热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于瑜珈141分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋挞液的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（180克）、细砂糖（35克）、鸡蛋（2个）、蛋挞皮（8个）
1/9. 牛奶隔热水温热，加糖，拌匀。
2/9. 打入鸡蛋，打散打匀。
3/9. 拌匀。如果想要口感更细腻的，简易过筛。
4/9. 将混合好的蛋挞液倒入蛋挞皮，八分满。
5/9. 烤箱预热，上下管210度。
6/9. 入烤箱中层，约20分钟即可。（具体要根据各自烤箱的性能确定时间和温度）
7/9. 接近结束的几分钟，要勤观察，根据上色情况及时调整。
8/9. 出炉喽，舀一勺，咬一口。美味哦！
9/9. 个个诱人！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、解盐卤毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、小米面、肥牛搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋挞液热量494 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾247 毫克