| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于看书82分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、菜花（适量）、食盐，鸡精（适量）、花生油（适量）
1/6. 新鲜菜花，一次用不完。
2/6. 西红柿一个
3/6. 西红柿切片备用
4/6. 菜花掰开成小朵，最好是在开水焯一下，为了好熟。
5/6. 最好是在开水焯一下，捞出控水为了一会烧菜好熟。
6/6. 热锅放油，先下西红柿炒出红汤汁，再放入焯好的菜花，大火翻炒2-3分钟即可调味出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与山楂、芥蓝、福寿鱼搭配；与鱼头、桂鱼 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、解毒、增加抗病能力等功效；可与牛里脊、牛肉酱、牛肉搭配；与牛奶、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克