| 炒鸡美味剁椒土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 684克 | 炒鸡美味剁椒土豆泥热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于雪地摩托128分钟消耗的热量...210 | |||||
炒鸡美味剁椒土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、剁椒（若干）、泡椒（若干）、胡萝卜（半个）、鸡肉肠（1个）
1/3. 土豆切小隔水蒸20分钟
2/3. 20分钟后土豆差不多绵软 加入切碎的胡萝卜和鸡肉肠 搅拌均匀 再加入剁椒和泡椒（量根据个人口味添加）少许盐 搅拌均匀 继续再蒸20分钟左右
3/3. 嘻嘻 出锅啦 造下型 就OK啦 ～Yummy～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、调中等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、祛风湿、减肥等功效；可与茄子、娃娃菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、促进血液循环、增加食欲等功效；可与鹌鹑、北极虾、基围虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与圆白菜、豆浆、黄豆搭配；与醋、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益五脏、补虚损、添髓等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒鸡美味剁椒土豆泥热量449 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物44.48 克
- 钠249.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾539 毫克