| 手工自制汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 手工自制汤圆热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于摇摆舞402分钟消耗的热量...270 | |||||
手工自制汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、黑豆泥（250克）、水（一碗）
1/6. 用黑豆泥先捏出一颗颗圆球，大小自己调整，不过家里人喜欢吃皮厚馅少的就这样了！
2/6. 找个干净的盆子，倒入适量糯米粉加入小黑球，想快可以弄得密集一点，但不要太多会难以摇动的
3/6. 一开始就这样
4/6. 感到滚得差不多就浸湿再滚
5/6. 摇的时候力度要控制好，新手不要急，手真的很酸(^_-)
6/6. 这些分量大概能做四五十颗
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、百合搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手工自制汤圆热量1807 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克