| 桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 497克 | 桂花糕热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于打猎356分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糖桂花（适量）、糯米粉（200克）、粘米粉（200克）、澄粉（50克）、盐（适量）
1/3. 将所有粉粉倒入容器中，加入适量的糖桂花，加水混合搅拌成糊状，加入少量的盐，提甜味， 再搅拌下，直到用筷子沾点不会掉就好了。
2/3. 然后准备上锅蒸的容器，担心粘的话，事先在容器中抹少量的油，然后将面糊倒入容器，上锅蒸大火二十分钟就OK了。
3/3. 蒸好之后，晾凉取出，切块就可以吃啦！因为加了粘米粉所以不会很沾牙，有点QQ的，很好吃的，老少皆宜。
食材功效信息
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、止虚汗等功效；可与枣、莲藕、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止烦、通血脉等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 桂花糕热量1778 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物311.8 克
- 钠15.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克