| 油焖尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 油焖尖椒热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于打扫155分钟消耗的热量...228 | |||||
油焖尖椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
尖椒（几根）、肉馅（几两）、葱（适量）、酱油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 尖椒洗净，把头剥开
2/8. 葱姜蒜切沫
3/8. 把肉馅和好
4/8. 将肉馅灌入尖椒内
5/8. 把头盖好
6/8. 热油，放入，焖
7/8. 中途放入少许酱油
8/8. 味美
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、开胃消食等功效；可与茄子、苦瓜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；可与苋菜、黑木耳、菜花搭配；与杏仁、鲫鱼、梨相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 油焖尖椒热量589 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质25.22 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠5816.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁10.19 毫克
- 钾865 毫克