| 章鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 555克 | 章鱼披萨热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于乘双连雪橇179分钟消耗的热量...420 | |||||
章鱼披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（一个）、披萨酱（两大勺）、马苏里拉芝士（适量）、章鱼（两个）、沙拉酱（适量）、海苔碎（适量）、木鱼花（适量）
1/10. 章鱼煮熟切碎备用。
2/10. 披萨皮上抹上披萨酱，再铺上马苏里拉碎。
3/10. 铺上章鱼粒。
4/10. 入200度预热好的烤箱，上下管烤15分钟。
5/10. 再铺一层芝士，撒上木鱼花。
6/10. 挤上沙拉酱。
7/10. 撒上海苔碎。我家里没有，就用做寿司的海苔剪碎。
8/10. 再放回烤箱，温度不变，烤五分钟即可。
9/10. 成品图。
10/10. 可以开动了哦！
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、提高性功能、治疗高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 章鱼披萨热量1250 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质126.45 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠650 毫克
- 钙820 毫克
- 铁3 毫克
- 钾522 毫克