| 开椰器-轻松开椰子攻略热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 开椰器-轻松开椰子攻略热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于弹风琴181分钟消耗的热量...150 | |||||
开椰器-轻松开椰子攻略的做法共9个步骤
食材主料/辅料
椰子（适量）、开椰器（适量）
1/9. 把开椰器的部件打开，用中间主体部分。
2/9. 这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
3/9. 这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
4/9. 这个就是主体部分，头部尖尖的，用它插向椰子外皮。
5/9. 感受到比较硬的部分，用手扶住椰子，用力按压。
6/9. 直至听到“噗”的硬壳被压破的声音，稍稍转动继续用力压，直至开椰器压入椰子。
7/9. 拔出开椰器，椰子壳会留在孔里。
8/9. 用黑色塑料杆顶出残留在开椰器里的椰子壳。
9/9. 开始享用吧~
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、消疳杀虫、滋补等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
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营养信息
- 开椰器-轻松开椰子攻略热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克