| 超简易版炸龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 662克 | 超简易版炸龙利鱼热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于打磨地板302分钟消耗的热量...270 | |||||
超简易版炸龙利鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 鱼肉切块 加黑胡椒盐腌制半小时 鸡蛋打好备用
2/4. 依次裹上淀粉 蛋液和面包糠
3/4. 入空气炸锅炸制十分钟
4/4. 出锅配泰式酸辣酱即可
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与银鱼、西红柿、海虾搭配；与鹅蛋、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易版炸龙利鱼热量1358 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠292.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾447 毫克