| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（适量）、香菜碎（适量）
1/6. 两个鸡蛋打散
2/6. 边搅拌边加水，水和鸡蛋的比例是1.5:1。
3/6. 将鸡蛋液过筛到另一个碗中。
4/6. 加入葱花，轻微搅拌一下。
5/6. 上锅蒸十分钟，出锅。
6/6. 然后趁热撒上香菜碎，再滴上一些酱油，成功啦～可好吃了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、牡蛎 、香椿搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克