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椰蓉饼干

椰蓉饼干的热量和减肥功效

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椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉609千卡354千卡9.4克1.4克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
椰蓉479千卡684千卡5.3克69.08克
总量382椰蓉饼干热量/卡路里2034千卡
种草 热量2034千卡,相当于种草814分钟消耗的热量...150

椰蓉饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(172克)、全蛋液(75毫升)、黄油(100克)、木糖醇或绵白糖(45克)、椰蓉(70克)
椰蓉饼干的做法图解1

1/10. 黄油室温软化,加入木糖醇或绵白糖,搅打均匀,无需打发。

椰蓉饼干的做法图解2

2/10. 全蛋液打散,分两到三次加入到黄油中,每次都搅打至鸡蛋液和黄油完全混合。鸡蛋最好提前从冰箱拿出回温。

椰蓉饼干的做法图解3

3/10. 筛入低筋面粉,再倒入椰蓉,用橡皮刮刀翻拌均匀。

椰蓉饼干的做法图解4

4/10. 翻拌好的面团倒在保鲜膜上,压入模具整形,或者用手整成长方体也可以。送入冰箱冷冻1个半小时。

椰蓉饼干的做法图解5

5/10. 冷冻好的饼干,切成1cm厚的片。因为大量椰蓉的加入,饼干稍散,所以要切的比正常切片饼干稍微厚一点点。

椰蓉饼干的做法图解6

6/10. 烤箱210度预热,上下火,中层,20分钟。
我的烤箱温度偏低,所以大家可以用180度左右的温度烤,最后6,7分钟的时候,勤点观察,烤至饼干整体呈金黄色,边缘出现轻微的焦黄色既可。

椰蓉饼干的做法图解7

7/10. 饼干有浓浓的椰香,每一口都有满满的椰蓉。我不是太嗜甜,这个糖量对我来说刚刚好,更加突出椰蓉的香味,嗜甜的话可以适当加糖。

椰蓉饼干的做法图解8

8/10. 配方量烤了30块饼干。

椰蓉饼干的做法图解9

9/10. 成品图。

椰蓉饼干的做法图解10

10/10. 再一张。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效;可与玉米、辣椒、西红柿搭配;与鹅、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效;

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营养信息

  • 椰蓉饼干热量2034 千卡
  • 脂肪177.28 克
  • 蛋白质29.4 克
  • 碳水化合物104.32 克
  • 208.8 毫克
  • 117 毫克
  • 6.16 毫克
  • 744 毫克

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