| 心心相印（情人节礼物）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 388克 | 心心相印（情人节礼物）热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于滑旱冰30分钟消耗的热量...420 | |||||
心心相印（情人节礼物）的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1根）、豌豆尖（1把）
1/8. 准备食材
2/8. 清洗胡萝卜，冷水煮熟（我这煮的比较多，剩下的晚上炒了吃，不浪费资源的表现）
3/8. 把鸡蛋磕碗里
4/8. 使劲打散，中途放盐继续调，然后加凉白开，水和蛋的比例1：1
5/8. 找两个漂亮的茶盅，蛋水混合液过筛缓缓倒入茶盅，表面不要有气泡，封上保鲜膜，涨水上蒸10分钟（我直接架在煮胡萝卜上面蒸，又节约了一次资源）
6/8. 煮熟的胡萝卜切2mm厚片，然后剪出心形，最好两大两小。
7/8. 开水汆过的豌豆尖围绕成圈，形成花环状，胡萝卜一大一小放中间，形成心心相印！
8/8. 完成，是不是秀色可餐啊？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、干辣椒、黄豆搭配；与鹅肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与圆白菜、香菜、莴笋搭配；与白萝卜、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有帮助消化、防衰老、促进消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心心相印（情人节礼物）热量211 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠160.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾360 毫克