| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于治安354分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、水（一瓢）、面条（若干）、食盐（适量）
1/7. 西红柿切碎，放入盘中备用！
2/7. 锅内热油炝锅，放入西红柿翻炒，翻炒几次后倒入少量水继续翻炒，直到西红柿全都炒出汤汁！
3/7. 加入一瓢水，等待水烧开！
4/7. 水快开时打入两个鸡蛋，将火调至中火！
5/7. 水完全烧开后改为大火，同时放入适量的面条及适量盐！不要用筷子搅否则鸡蛋会破坏形状！
6/7. 待面条快熟时用铲子推动锅底，将鸡蛋推离锅底以防粘锅！
7/7. 待面条熟后捞出放入盘内舀上一勺汤！可令盛一碗汤随时加汤！虽然宝宝不到五周岁，但是这一碗面和一碗汤可是能吃个精光！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、北极虾、洋葱搭配；与柿子、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、抗癌等功效；可与黄鱼、菜花、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量884 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克