| 抹茶布丁汤圆杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 10千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 310克 | 抹茶布丁汤圆杯热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于健美操264分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶布丁汤圆杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
抹茶布丁：（适量）、淡奶油（100克）、抹茶粉（7克）、白糖（15克）、吉利丁粉（3克）、其他：（适量）、白糖（10克）、淡奶油（100克）、抹茶水晶汤圆（3颗）、抹茶味巧克力（一块）、燕麦巧克力（三块）、蜜豆（适量）、蜂蜜（适量）
1/12. 吉利丁粉用少量水泡软。
2/12. 淡奶油，糖和抹茶粉加入锅中搅拌均匀煮开。
3/12. 加入泡好的吉利丁粉完全融化搅拌均匀。
4/12. 倒入杯子中。放进冰箱冷藏30分钟至凝固。
5/12. 锅里烧水，水开后下入汤圆盖盖煮五分钟。
6/12. 然后开盖再煮2分钟。
7/12. 捞入冰水里备用。
8/12. 燕麦巧克力捏碎，放进冷藏好的抹茶布丁上。
9/12. 铺上一层蜜豆。
10/12. 淡奶油加糖打发后舀进杯子里，在蜜豆上层。
11/12. 然后摆上水晶汤圆，蜜豆和抹茶巧克力。
12/12. 淋点蜂蜜更甜蜜哟！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、抗辐射、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 抹茶布丁汤圆杯热量2112 千卡
- 脂肪198.1 克
- 蛋白质90.9 克
- 碳水化合物277.2 克
- 钠869.1 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾749 毫克