| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 香芋西米露热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于攀登雪山45分钟消耗的热量...990 | |||||
香芋西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（半个）、西米（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 香芋切块，加入适量水，在电磁炉上煮。
2/3. 香芋滚2～3分钟，煮到有点软时，加入西米一起煮（边煮边搅拌）。西米煮至半透明时，将火调小继续煮。
3/3. 待香芋煮至完全变软，西米完全透明后，加入适量白砂糖，关火盛出即可食用。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、除口臭等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋西米露热量750 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物149.5 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾383 毫克