| 酥脆香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 361克 | 酥脆香蕉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于空手道64分钟消耗的热量...600 | |||||
酥脆香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、蜂蜜（四分之一勺）、淀粉（适量）、鸡蛋（1-2）、面包屑/麦片（适量）
1/5. 鸡蛋打碎可以加入蜂蜜、个人不喜欢加：因为香蕉本来就甜；香蕉最好切的不要太大；淀粉滚一圈就h吧多余的淀粉快抹去；面包糠就不用说了、麦片可以是即食的，我用的是皇室麦片比较大；操作步骤：拿起香蕉占淀粉、占蛋液、占面包糠/麦片，放入盘子备用
2/5. 然后就起锅炸吧……这都会吧；这张图是面包糠炸的：要趁热吃才好吃嫩嫩的里面感觉有暴浆、软软的、凉了就不好吃了。面包糠时间长了会糊一点点
3/5. 这张也是面包糠，忘说一声：香蕉我用的是烂的透透的黑香蕉、因为超甜所以不放蜂蜜；如果你用的是生香蕉，就是硬硬的哪种没有烂，我觉得可以用蜂蜜，不知道做出来的口感怎么样
4/5. 这张就好看多了吧、这是麦片炸的、有点像鸡腿
5/5. 好了就讲到这了、这两种香蕉炸完后不会太甜，有不会的问我哦……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治便秘、解酒毒等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、茼蒿、梨搭配；与腐竹、韭菜、李子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、明虾、桂圆搭配；与柿子、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆香蕉热量644 千卡
- 脂肪12.44 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物188.46 克
- 钠143.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾524 毫克