| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 449克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于吉特巴舞390分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、黄油（75克）、鸡蛋（1个）、糖粉（适量）、蔓越莓干（适量）
1/7. 黄油软化，加入糖粉拌匀～
2/7. 倒入鸡蛋液拌匀～
3/7. 筛入低粉拌匀～
4/7. 加入切碎的蔓越莓干，和成面团～
5/7. 将和好的面团按压成长条状，用保鲜膜包裹住放入冷冻室一个半小时，拿出来切成5毫米厚的面片～
6/7. 摆放到烤盘中，每个之间留有空隙（因为会膨胀），上下火中层180度20分钟左右～
7/7. 成品～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、青椒、圆生菜搭配；与桔子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1871 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.33 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克