| 黑胡椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 334克 | 黑胡椒牛排热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于电工157分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（一块）、黑胡椒酱料（20克）、黄油（7克）
1/5. 准备好牛排、黄油、酱料。
2/5. 加入黄油融化
3/5. 我用的电饼铛，放入牛排。用大火两面煎2-7分钟左右，须多次翻面。
4/5. 牛排颜色煎至金黄色以后再出锅，煎牛排中…
5/5. 搭配自己喜欢的配菜，浇上酱汁，美味即刻拥有！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、化痰息风等功效；与田螺、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 黑胡椒牛排热量471 千卡
- 脂肪101.89 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物0 克
- 钠135.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾345 毫克