| 罗勒风味胡箩卜佐虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 罗勒风味胡箩卜佐虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于山地车38分钟消耗的热量...498 | |||||
罗勒风味胡箩卜佐虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡箩卜（适量）、虾（适量）、罗勒叶（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 用刨片器将胡萝卜刨成0.1 cm x1.5 cm的长条面片状,放入加了盐的滚水中用小火煮至变软.捞出沥干水份备用.
2/3. 虾仁撒上盐,胡椒粉并抓拌一下入味.把锅烧热倒入油,等油热后放进虾煎至香脆,
再切成1.5 cm的小丁.胡萝卜片裹成卷.
3/3. 取一胡萝卜片,放入数个虾丁,罗勒叶在末端裹成卷,并撒上盐,胡椒粉,橄榄油放碗内,旁边放些胡萝卜卷,虾丁即可食用.
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、防心肌梗死、化瘀解毒等功效；可与火龙果、韭菜花、枸杞搭配；与水芹菜、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒风味胡箩卜佐虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克