| 菠菜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 501克 | 菠菜米糊热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于八段锦42分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、白粥（适量）
1/1. 菠菜，白粥，少许温开水一起加入水果机榨即可！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与香油、冬瓜、白茅根搭配；与猪里脊肉、猪肉、大豆相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津液、滋补元气、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜米糊热量190 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物14.45 克
- 钠22.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克