| 扇贝粉丝蒜蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 扇贝粉丝蒜蓉热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于玩游戏39分钟消耗的热量...340 | |||||
扇贝粉丝蒜蓉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、粉色（适量）
1/5. 饱满的扇贝 去掉黑色部分
2/5. 处理好把每个上面撒点盐 泡好的粉丝放在上面
3/5. 炒好的蒜蓉放上面 只放蒜蓉的没拍图 大家凑合看
4/5. 蒸5-8分钟 出锅 撒上葱油
5/5. 美味啊！！鲜的不要不要的
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、利五脏、降血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、腊肠相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝粉丝蒜蓉热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克