| 腊肉炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1029克 | 腊肉炒蒜薹热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于高台跳水401分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒蒜薹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、蒜薹（300克）、大葱（少许）、高汤（20毫升）
1/7. 准备食材
2/7. 锅内倒入适量沃康山茶油
3/7. 加入腊肉小火炒香
4/7. 腊肉小火炒出少许油后
5/7. 加入蒜薹。
6/7. 大火翻炒，加入少许高汤，蒜薹至熟即可盛盘。
7/7. 香香的腊肉炒蒜薹随便就可以吃两碗饭哦
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、调和脏腑、降脂等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、增强食欲、缓解疲劳等功效；可与豆豉、基围虾、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗污染、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒蒜薹热量1202 千卡
- 脂肪69.5 克
- 蛋白质24.65 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾312 毫克