| 孜然烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 孜然烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于滑水169分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然烤羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、洋葱（1个）、植物油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、迷迭香（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 小羊排洗净，加蒜蓉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香腌制1小时。
3/5. 洋葱切丁、与辣椒粉、孜然粉、蒜蓉辣酱、少量料酒混合成烧烤酱汁。
4/5. 羊排抹上烧烤酱汁，烤箱预热，200度上下火，烤20分钟。
5/5. 取出后趁热享用吧！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、和胃、强筋等功效；可与芹菜、洋葱、豆腐搭配；与荞麦、醋、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤羊排热量1015 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克