| 微波炉式猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 微波炉式猪排热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于骑摩托车552分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉式猪排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪排（4到5块）、酱油（2勺）
1/4. 从外面买回来的猪排
2/4. 摆盘好
3/4. 放进微波炉了，选择加热每面10分就好了，第二面的时候加点酱油（根据个人口味可加可不加）
4/4. 最后拿出来就行了
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、补肾润燥、补钙等功效；可与甘薯、紫薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 微波炉式猪排热量1380 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠5801.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾611 毫克