| 辣白菜豆腐豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1067克 | 辣白菜豆腐豆芽汤热量/卡路里2174千卡 | |||
 热量2174千卡，相当于跳板跳水725分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜豆腐豆芽汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、北豆腐（适量）、绿豆芽（适量）、辣白菜（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 豆腐切小块豆芽洗净
2/4. 葱姜蒜辣椒切好备用，抱歉忘记拍姜了
3/4. 然后热锅加五花肉，出油后加一部分葱姜蒜爆香，添水，加豆腐和辣白菜，待开锅后再放入豆芽，放盐。（可放味增酱）
4/4. 再次开锅，放入剩下的葱蒜辣椒，即可出锅，和米饭最配了哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利尿、美肌肤等功效；可与鸭肝、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、养胃生津、解渴利尿等功效；可与猪肉、鸭肉、奶酪搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐豆芽汤热量2174 千卡
- 脂肪57.16 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物15.19 克
- 钠357.2 毫克
- 钙326 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾870 毫克