| 皮棍杂料粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪头肉 | 克 | 1406千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 787克 | 皮棍杂料粥热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于田径224分钟消耗的热量...450 | |||||
皮棍杂料粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮棍（3条）、香菇（适量）、猪头肉（五片）、盐，味精，冰糖（适量）、豆腐（一块）、百叶（半张）
1/3. 材料切碎
2/3. 加入盐，小火煮
3/3. 拌入味精，出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、抗血栓等功效；可与牛里脊、扁豆、仔鸡搭配；与野鸡、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
猪头肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润燥等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、补中益气等功效；可与北极虾、西葫芦、鳝鱼搭配；与葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮棍杂料粥热量1681 千卡
- 脂肪34.8 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾307 毫克