| 娃娃菜炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 667克 | 娃娃菜炖鸡汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于背部训练17分钟消耗的热量...210 | |||||
娃娃菜炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、鸡汤（适量）
1/4. 全家福
2/4. 油烧热娃娃菜下锅爆炒，变软即可装盘
3/4. 鸡汤下锅加水，烧开，腐竹娃娃菜下锅
4/4. 装碗，开饭！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 娃娃菜炖鸡汤热量59 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠408 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾647 毫克