| 蒸淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 蒸淮山热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
蒸淮山的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淮山（适量）
1/4. 淮山洗净放入高压锅蒸架上
2/4. 盖好盖子压10分钟左右
3/4. 蒸熟的淮山
4/4. 刮去皮，切片可以炒制，也可以放火锅或者煮汤
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有养肺、长志安神、清热等功效；可与白果、枣（鲜）、玉米面搭配；与胡萝卜、藻类、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸淮山热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克