| 潮汕甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 潮汕甜粥热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于吹号角886分钟消耗的热量...120 | |||||
潮汕甜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫淮山（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 先把紫淮山去皮切成条，再把糯米洗好将紫淮山一同放入加水，水开后要时不时搅拌，避免糯米粘锅，糯米晶莹剔透时紫淮山也熟了。加入冰糖。老少皆可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾暖胃等功效；可与莲藕、乌鸡、百合搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、和胃润肺等功效；可与鸭梨、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 潮汕甜粥热量1771 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克