| 火龙果酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 421克 | 火龙果酸奶奶昔热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于观鸟198分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果酸奶奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、酸奶（一杯）、蜂蜜（一勺）
1/3. 将火龙果切块，大小随意
2/3. 在火龙果内放入一勺蜂蜜，拌匀
3/3. 将酸奶铺在火龙果粒上，即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促进消化、抗神经炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、帮助消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与热水、米饭、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶奶昔热量494 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克