| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 30克 | 香菇青菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于干活15分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇 青菜（适量）、蒜丁盐冰糖老抽蚝油（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 香菇泡好花十字花，青菜洗好！锅中倒入适量油放蒜末煸香，带入香菇煸炒，放两粒冰糖滴滴老抽，加入半碗水放一点盐煮两分钟，放一勺蚝油烧开，可放一点水淀粉！青菜汤好摆盘，把香菇倒入盘中即可！
2/2. 味道不错的！
食材功效信息
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香菇青菜热量22 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.24 克
- 碳水化合物17.86 克
- 钠1.26 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克