| 五味水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五味水煮花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于桑拿126分钟消耗的热量...240 | |||||
五味水煮花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、桂皮，花椒，八角，香叶，茴香，豆蔻，姜片，葱段（适量）
1/5. 花生米提前泡发，准备好上述的各种香料还有一个煲汤袋。
2/5. 香料用温水清洗一下放进煲汤袋中。
3/5. 锅里加适量的水，放入煲汤袋煮上15分钟。
4/5. 另起一锅加适量油葱段爆香，倒入泡好的花生米和煮好的五味汤，大火煮上20分钟左右。水和花生的比例是4：1，汤汁收的差不多的时候就可以出锅。
5/5. 最后一步当然就是摆盘啦，回味无穷的五味花生搞定啦╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、抗衰老等功效；可与粳米、南瓜子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五味水煮花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克