| 撞奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 撞奶茶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于蹲起29分钟消耗的热量...240 | |||||
撞奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉白开＋茶包（110毫升＋2克）、全脂牛奶（220毫升）、糖／炼奶（酌情）
1/3. 把茶包撕碎，倒出茶叶到凉白开里。碗要可以放入微波炉。
2/3. 倒出牛奶，马克杯要可以放入微波炉。把第一步茶水和第二步的牛奶放入微波炉，‘叮’3分钟。
3/3. 趁热把茶水倒入牛奶里，要用滤纸把茶碎隔出。搅拌后根据自己的口味加糖或炼奶即可。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 撞奶茶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克