| 祛湿养颜红豆薏仁赤小豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 赤小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 薏仁 | 克 | 893千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 849克 | 祛湿养颜红豆薏仁赤小豆糖水热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡，相当于滑雪340分钟消耗的热量...420 | |||||
祛湿养颜红豆薏仁赤小豆糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、赤小豆（150克）、薏仁（250克）、黄糖（1块）、水（适量）
1/2. 将上述材料倒入水中（黄糖除外），煮到赤小豆、红豆开花。
2/2. 然后根据自己的爱好放入黄糖（建议黄糖，没有的话可以用白糖），最后，啥都别说，开吃吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健美减肥、降血糖等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、解毒、降血压等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肉、牛肚、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾胃、抗癌等功效；可与枣、白果、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 祛湿养颜红豆薏仁赤小豆糖水热量2379 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质52.99 克
- 碳水化合物295.49 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁16.69 毫克
- 钾2485 毫克