| 西芹炒蛋清肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒蛋清肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于风帆冲浪运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹炒蛋清肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、蛋清肠（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 西芹
2/7. 西芹洗净切丝，蛋清肠切丝，葱切丝
3/7. 锅中放油葱花爆香
4/7. 下蛋清肠煸炒
5/7. 再下西芹
6/7. 生抽盐调味，一起煸炒
7/7. 装盘上桌喽
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、促进食欲等功效；可与腐竹、西红柿、百合搭配；与鸡肉、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒蛋清肠热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克