| 懒人冰糖红枣雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 735克 | 懒人冰糖红枣雪梨热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于举重382分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人冰糖红枣雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（3-5颗）、梨（一个）、冰糖（3-4颗）
1/1. 懒人做法：把梨切块，红枣切开。放点冷开水或者开水。把梨盖住就行。不用全盖住。梨本身有水分。放入电饭锅。快速煮饭。等时间一到就可以开吃了。。。。比煤气灶上炖的好吃多了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与小麦、花生、莲子搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、防癌等功效；可与冰糖、芝麻、核桃搭配；与大花蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、解毒等功效；可与银杏、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 懒人冰糖红枣雪梨热量1145 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物180.4 克
- 钠11 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾617 毫克