| 香烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 香烤杏鲍菇热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于吃东西63分钟消耗的热量...90 | |||||
香烤杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、烧烤料（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）
1/4. 说下料汁的比例，蚝油：生抽：白糖是2:3:1。然后根据口味倒入烧烤粉。
2/4. 然后把切好的杏鲍菇片都均匀活上料汁。
3/4. 电饼档预热，铺锡纸，杏鲍菇放上去烤一会，翻面。一直到料汁完全被吃进去。
4/4. 香喷喷！很好吃
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 香烤杏鲍菇热量94 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克