| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于扫地112分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米露（2包）、椰汁（1瓶）
1/8. 将西米放入碗中再放凉水泡1、2小时.
2/8. 2个小时后把水烧开.
3/8. 放入泡好的西米搅拌两三下.
4/8. 盖上锅盖煮五分钟.
5/8. 五分钟后调的小火开始不间断的搅拌直到全部西米只剩下中间的一点点白色.
6/8. 关火盖上锅盖焖6分钟就可以了.
7/8. 装碗放入椰汁.
8/8. 椰汁品牌.
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克