| 清蒸大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 628克 | 清蒸大白菜热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于伐木工作51分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸大白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、香菇（适量）、香葱（适量）、盐、糖、酱油（适量）
1/1. 大白菜洗净后，切细水滚后清蒸7分钟-香菇切片，热油锅香菇翻炒加盐、糖、酱油翻炒香葱切段翻炒，炒香菇时可味道调重点倒入清蒸的大白菜上即可！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、促消化等功效；可与鳜鱼、牛肚、甜椒搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与木耳菜、牛肉酱、仔鸡搭配；与明虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 清蒸大白菜热量257 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质8.74 克
- 碳水化合物20.06 克
- 钠98.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾686 毫克