| 咖喱排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 590克 | 咖喱排骨饭热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于插花345分钟消耗的热量...114 | |||||
咖喱排骨饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、排骨（50克）、椰奶（200毫升）
1/1. 将洗净土豆 胡萝卜切块
将排骨洗净用 淀粉 油 食盐 腌制
放入锅煸炒捞出
加入200ml的水 煮开
放入食材 煮熟後加入咖喱 熬制
放入椰奶(椰子汁也可)
收汁差不多後 即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与菠菜、大米、西瓜搭配；与柠檬、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、南瓜、海带搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱排骨饭热量656 千卡
- 脂肪38.3 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克