| 五谷杂粮年糕羹-轻奢的年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 五谷杂粮年糕羹-轻奢的年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于劈叉125分钟消耗的热量...150 | |||||
五谷杂粮年糕羹-轻奢的年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、五谷杂粮粉（50克）、红糖（40克）、生粉（15克）
1/8. 配料
2/8. 200克年糕，50克杂粮粉，普通年糕可以切成小块备用。
3/8. 韩式花生年糕先在水里冲洗一下，如果粘在一起，都分分开
4/8. 烧开一锅水（水量700毫升），入年糕烧开，用勺子搅拌以防粘连直至软糯，
5/8. 入五谷杂粮粉搅拌均匀
6/8. 加入糖
7/8. 3小勺生粉用50克水拌成生粉水，入锅勾芡，
8/8. 拌匀即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、美容益寿等功效；
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营养信息
- 五谷杂粮年糕羹-轻奢的年糕热量312 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克