| 龙虾炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 1160克 | 龙虾炒饭热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于华尔兹舞377分钟消耗的热量...180 | |||||
龙虾炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、鸡蛋（3个）、饭（1碗）
1/4. 龙虾一只 取出肉切碎 加料酒和酱油腌制
2/4. 加入葱
3/4. 加入蟹棒 豌豆 炒一会之后加入饭 过一会倒入打散的鸡蛋液 即将出锅前加韩国辣酱
4/4. 香喷喷的龙虾炒饭就做好啦
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通络止痛、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、小米面、明虾搭配；与红薯、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、中和胃酸、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾炒饭热量1131 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质34.06 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠334.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾425 毫克