| 豆腐白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 豆腐白菜汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于擦洗地板90分钟消耗的热量...228 | |||||
豆腐白菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、白菜（半棵）、西红柿（一个）、火腿肠（一根）、蒜苗（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备半棵白菜、一个西红柿、一块豆腐。将其洗净！
2/7. 将豆腐、白菜、西红柿切片！
3/7. 盐、鸡精、花椒粉适量，一根蒜苗、一根火腿肠，蒜苗火腿肠切段！
4/7. 炒锅入油烧至六成熟！
5/7. 将豆腐片放至锅中煎到两面金黄！
6/7. 倒入水没过豆腐片，放入白菜烧开！
7/7. 烧开后放入西红柿、火腿肠和调料煮一会儿！既可出锅！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补脾益胃、治疗高血压等功效；可与鲷鱼、紫菜、明虾搭配；与木耳菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、甜椒、瘦肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐白菜汤热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克