| 花菇番茄烩肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 花菇番茄烩肥牛热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于堵缝隙12分钟消耗的热量...270 | |||||
花菇番茄烩肥牛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（150克）、上等花菇（100克）、番茄（2个）、姜片（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 肥牛卷准备好
2/9. 花菇提前用水泡发，划十字纹以便入味
3/9. 番茄切片
4/9. 下油，爆香姜片
5/9. 下番茄，炒出汤汁
6/9. 加入花菇，加入一碗水，小火炖煮15分钟
7/9. 加入肥牛，盐、鸡精，水开后即关火。（喜欢味道浓郁的，可以酌量加入番茄酱）
8/9. 出锅装盘，撒上少许葱花
9/9. 吃肉，喝汤，好满足：）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、润肠通便等功效；可与山楂、芹菜、福寿鱼搭配；与海蟹、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇番茄烩肥牛热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克