| 玫瑰豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 61克 | 玫瑰豆腐热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于郑多燕小红帽32分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（适量）、白豆腐（适量）、盐（适量）、果酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将豆腐切成方块
豆腐中间用裱花嘴挖一个圆孔
豆腐装盘放入锅里蒸12分钟左右~
2/4. 新鲜玫瑰花瓣洗净放在淡盐水浸泡几分钟
再把玫瑰花切丝
泡入蜂蜜水中备用~
3/4. 蒸好的豆腐凉透
在圆孔里面加入果酱
把玫瑰花和蜂蜜水轻轻倒在豆腐上面即可~
4/4. 完成~
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、活血、舒肝解郁等功效；
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营养信息
- 玫瑰豆腐热量194 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克