| 青萝卜炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 青萝卜炖虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于坐飞机434分钟消耗的热量...60 | |||||
青萝卜炖虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、青萝卜（适量）
1/8. 青萝卜擦丝用盐腌十分钟左右，挤去水分
2/8. 虾，剪去虾须，尾部，虾脚
3/8. 先起油煸炒葱花和青萝卜丝
4/8. 另起锅倒油，煎虾至金黄
5/8. 入料酒、酱油，少许水，最好温开水
6/8. 我还加了浓汤宝
7/8. 加入煸炒好的青萝卜丝
8/8. 临出锅时我淋了些香油
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、补阴壮阳等功效；可与韭菜、西兰花、枸杞搭配；与橙子、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、治便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青萝卜炖虾热量434 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠235.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾447 毫克